Inloggen met DigiD
U kunt eenvoudig inloggen in MijnOLVG met DigiD. U kunt de MijnOLVG-app downloaden in de App Store of Google Play Store.
Een introductie
Bekijk de video voor een korte uitleg over diabetes type 1 en te hoog cholesterol:
Over cholesterol
Cholesterol is een vetachtige stof in het lichaam. Het lichaam heeft cholesterol nodig om cellen, hormonen en gal te maken. Cholesterol is een stof waar het lichaam niet zonder kan.
Uw lichaam maakt cholesterol aan in de lever. Daarnaast krijgt u cholesterol binnen door wat u eet en drinkt.
Er zijn twee soorten cholesterol: HDL-cholesterol en LDL-cholesterol.
- HDL-cholesterol is goed cholesterol. Dit cholesterol helpt om de slechte vetdeeltjes in uw bloedvaten op te ruimen.
- LDL-cholesterol is slecht cholesterol. Dit cholesterol blijft aan de binnenkant van uw bloedvaten zitten.
Te hoog cholesterol bij diabetes type 1
Het lichaam heeft cholesterol nodig, maar te veel cholesterol in uw bloed is niet goed.
Bij te veel cholesterol in het bloed is er meer kans op hart- en vaatziekten.
Mensen met diabetes type 1 hebben 2 tot 4 keer meer kans op hart- en vaatziekten dan mensen zonder diabetes type 1.
Andere structuur van de bloedvaten
Door hogere bloedsuikers hebben uw bloedvaten een andere structuur.
Uw bloedvaten zijn dikker, minder soepel en raken sneller beschadigd.
Door de andere structuur van uw bloedvaten, blijft cholesterol makkelijker aan de binnenkant van uw bloedvaten zitten. Het cholesterol hoopt sneller op.
Uw bloedvaten worden daardoor nauwer, en kunnen uiteindelijk dicht gaan zitten.
Als uw bloedvaten dichtzitten, heeft u meer kans op hart- en vaatziekten.
Geen ziekte
Een te hoog cholesterol is geen ziekte. Een te hoog cholesterol geeft vaak niet meteen klachten. Veel mensen weten daardoor niet dat hun cholesterol te hoog is.
Bij mensen met diabetes type 1 controleren we daarom ieder jaar het cholesterol.
Als uw LDL-cholesterol hoger is dan 2.6 mmol/l, dan heeft u een te hoog cholesterol.
Een LDL- cholesterol van lager dan 2.6 mmol/l is goed.
Dit kunt u doen
Door gezond te leven kunt u de hoeveelheid LDL-cholesterol in het lichaam verminderen.
Dit kunt u doen om gezond te leven:
- eet en drink gezond
- sport en beweeg voldoende
- rook niet
Eet en drink gezond
Vervang verzadigd vet door onverzadigd vet; een ezelsbruggetje
Verzadigd vet is Verkeerd. Verzadigd vet zorgt voor een hogere hoeveelheid LDL-cholesterol.
Onverzadigd vet is Oké. Onverzadigd vet zorgt voor een lagere hoeveelheid LDL-cholesterol.
Een aantal tips:
- Vervang volle zuivelproducten voor magere of halfvolle zuivelproducten.
- Vervang 48+ kaas voor 20+ kaas of 30+ kaas. Of eet mozzarella, hüttenkäse of zuivelspread.
- Neem dagelijks een handje ongezouten noten. Dit is ongeveer 25 gram.
- Eet minder vlees, en kies 1 keer in de week voor vis en 1 keer in de week voor peulvruchten. Voorbeelden van peulvruchten zijn bonen, linzen of kikkererwten.
Eten en drinken met veel verzadigd vet
Dit kunt u beter zo weinig mogelijk eten:
- vet vlees zoals een hamburger, frikandel, salami of andere soorten worst
- roomboter, pakjes (harde) margarine en kokosolie
- volle zuivelproducten zoals volle melk, volle yoghurt, 48+ kaas en roomijs
- koek en andere extra's zoals chocolade, gebak en hartige snacks
Eten en drinken met veel onverzadigd vet
Dit is goed voor u om te eten:
- ongezouten noten, pitten en zaden
- vette vis zoals makreel, zalm, haring en sardines
- oliën en zachte vetten zoals olijfolie, halvarine voor op brood of een vloeibaar bak- en braadproduct
- avocado
Vervang ongefilterde koffie door gefilterde koffie
In koffie zit cafestol. Cafestol is een vetachtige stof die zorgt voor een hogere hoeveelheid LDL-cholesterol.
Filter uw koffie daarom met een papieren filter. Of drink oploskoffie, koffie van koffiepads of koffie gezet met een percolator. Drink zo weinig mogelijk ongefilterde koffie.
Eet voldoende vezels
Vezels zitten in volkoren graanproducten, fruit, groente, peulvruchten en noten.
Voldoende vezels eten zorgt voor een lagere hoeveelheid LDL-cholesterol.
Eet minder producten met veel cholesterol
In eieren, orgaanvlees, paling, garnalen en schelpdieren zit veel cholesterol. Probeer dit minder te eten. Eet maximaal 3 eieren per week.
Drink zo min mogelijk alcohol
Drink zo min mogelijk alcohol. Als u toch alcohol wilt drinken, drink dan niet meer dan 1 glas alcohol per dag.
Advies van een diëtist
Een diëtist kan u advies geven over gezond eten en drinken.
Uit de basisverzekering heeft u recht op 3 uur advies van een diëtist per jaar.
U kunt een diëtist bij u in de buurt vinden via de website van Diëtistengroep Amsterdam.
U kunt ook naar een diëtist waar uw huisarts nauw mee samenwerkt.
Sport en beweeg voldoende
Regelmatig bewegen is goed voor uw gezondheid. Hiermee vermindert de kans op hart- en vaatziekten.
Beweeg in ieder geval 2,5 uur per week, verspreid over meerdere dagen. Ga bijvoorbeeld wandelen of een stuk fietsen.
Daarnaast is het belangrijk om 2 keer per week oefeningen te doen voor uw botten en spieren. U kunt bijvoorbeeld oefeningen doen met gewichtjes of touwtjespringen.
Lees de tips van onze fysiotherapeuten op de webpagina: Sport en beweging.
Rook niet
Roken is slecht voor uw gezondheid. Roken zorgt voor een hogere hoeveelheid cholesterol in uw bloed. Rookt u? Dan is het beter om te stoppen met roken.
Lees de tips van onze verpleegkundig consulent op de webpagina: Stop met roken.
Aandoeningen
Contact
Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Stel uw vraag aan de polikliniek via MijnOLVG. Op werkdagen kunt u ook bellen.
Polikliniek Diabetes, locatie Oost, P2
020 599 30 37 (op werkdagen van 08.15 tot 16.15 uur)
Polikliniek Diabetes, locatie West, route 14
020 510 88 82 (op werkdagen van 08.15 tot 16.15 uur)
De informatie op deze pagina is afkomstig van de afdeling Diabetescentrum van OLVG.
Laatst gewijzigd:
