Herstel van de stem na een stembandoperatie : adviezen voor thuis

Ruimtes

• Rook niet en blijf uit ruimtes waar er veel rook of stof is.
• Zorg voor goede ventilatie.
• Probeer weinig in ruimtes te zitten met airco. Een airco maakt de lucht droog. 

Praten en zingen

• Adem rustig door uw neus.
• De eerste weken na de operatie mag u nog niet zingen.
• Probeer niet uw keel te schrapen, te hoesten of te kuchen. Als u toch klachten heeft, neem dan een slokje water of een keelpastille. U kunt ook proberen om stil te kuchen. U doet dit door uit te ademen terwijl u de letter h zegt. 
• Probeer niet te fluisteren of hard te praten.
• Neem contact op met de KNO-arts als u na 3 weken nog steeds veel hoest. 

Eten en drinken

• Drink ongeveer 2 liter per dag. Drink geen alcohol. 
• Eet geen voedsel dat een brandend gevoel in uw maag geeft.

Sport en bewegen

• Doe geen sport waar u sneller van gaat ademen. 
• Doe geen sport waarbij u zware gewichten moet gebruiken. 
• Speel geen blaasinstrument.
• Zwem de eerste 3 weken na de operatie niet in water met chloor.

Meteen na de operatie

• U houdt een aantal dagen volledige stemrust. Dit betekent dat u niet mag praten, roepen of fluisteren. U mag ook niet neuriën of zingen. De KNO-arts bespreekt met u hoe lang uw volledige stemrust duurt.
• 3 tot 7 dagen na uw operatie heeft u een afspraak met de logopedist. De logopedist vertelt u welke stemoefeningen u kunt doen en wanneer u kunt beginnen.
• Bedenk voor uzelf hoe u nog steeds met anderen kunt spreken of dingen kunt vragen. U kunt bijvoorbeeld dingen opschrijven of typen op uw telefoon of laptop. U kunt ook een briefje meenemen om te laten weten aan mensen dat u niet mag praten. 

Week 1

• U houdt 4 keer per dag 1 uur volledige stemrust. Als u geen stemrust heeft, mag u alleen korte dingen zeggen en uw stemoefeningen doen.
• Gebruik uw stem normaal. Ga niet fluisteren of roepen. Uw stem kan tijdelijk hees zijn en minder volume hebben. Telefoneer of praat niet in drukke ruimtes.
• Luister goed naar uw lichaam. Als uw keelspieren moe voelen, praat dan even niet. 

2 weken na de operatie

• U houdt 6 keer per dag 30 minuten volledig stemrust. 
• U mag korte gesprekken houden in een rustige ruimte.
• Als u niet veel hoeft te praten tijdens uw werk, mag u weer gaan werken. De logopedist bespreekt dit met u. 
• U kunt rustig aan weer gaan sporten. Kijk uit met sporten waar u dieper of sneller van ademt. Wandelen mag wel. 

3 weken na de operatie

• U houdt 4 keer per dag 30 minuten volledige stemrust.
• U mag korte gesprekken houden.
• U mag weer gaan werken. De logopedist bespreekt dit met u.
• U kunt weer meer gaan sporten. 
• Probeer niet te roepen en zorg dat uw keel niet te droog wordt. 

Vanaf 4 weken na de operatie

Ongeveer 4 weken na de operatie heeft u een afspraak met de KNO-arts en de logopedist. Zij bespreken met u hoe het met uw herstel gaat. U hoort tijdens de afspraak of u nog langer moet herstellen.