home
Medische informatie

Laterale clavicula resectie : oefeningen en adviezen na een schouderoperatie

Na een schouderoperatie is het voor een goed herstel het belangrijk om oefeningen te doen. Ook is het belangrijk dat uw arm voldoende rust krijgt.

: op deze pagina snel naar

Na de operatie Een mitella
Oefeningen na een schouderoperatie
Contact
Betrokken afdeling
Fysiotherapie   Bekijk team

Na de operatie

  • Het is niet nodig om een mitella te dragen. U mag een mitella dragen als u dat prettig vindt.
  • U mag direct na de operatie starten met oefenen van de schouder.
  • Begin direct na de operatie met slinger- en schuifoefeningen. Deze oefeningen zijn belangrijk om de schouder soepel te houden. Doe deze oefeningen zeer regelmatig, bijvoorbeeld ieder uur gedurende 2 minuten.
    De slingeroefening:

    De schuifoefening:
  • U kunt beginnen met sporten. Meestal kan dit weer na 3 maanden. Stop als het te veel pijn doet.

Een mitella

Meestal moet u na een schouderoperatie een mitella dragen.
Door een mitella krijgt uw arm rust. Ook zorgt een mitella ervoor dat u uw arm niet te veel beweegt.
Een mitella heet ook wel een immobilizer.
U mag de mitella afdoen bij het aankleden, uitkleden, douchen of oefenen. 
Als u ligt of zit, kunt u uw arm eventueel op een kussen leggen.

 

Dragen van een mitella

  1. Leg uw elleboog in de hoek van de mitella.
  2. Leg de nekband om de schouder die niet geopereerd is.
  3. Maak het klittenband van de nekband los. Haal de nekband door de bovenste ring en zet de nekband op de goede hoogte vast. Uw onderarm moet recht zijn. 
    Als uw hand of onderarm dikker is, kunt u de nekband hoger vastzetten. Uw hand ligt dan hoger dan uw elleboog.
  4. Maak het klittenband van de buikband los. Breng de buikband achter uw rug langs naar voren. Maak het klittenband los. Haal de band door de onderste ring en zet de band vast.
  5. Aan de voorkant van de mitella zitten drukknopen of klittenband. Maak de voorkant van de mitella vast met de drukknopen of het klittenband.

Oefeningen doen met een mitella

  1. U maakt de drukknoppen of het klittenband los aan de voorkant van de mitella.
  2. De nekband en de buikband kunnen blijven zitten.
  3. U kunt nu uw oefeningen doen.

Oefeningen na een schouderoperatie

Als u een schouderoperatie heeft gehad, is het belangrijk dat u elke dag oefeningen doet. U moet oefeningen doen voor uw hand, pols, elleboog, nek en schouders.

  1. Maak een vuist met uw hand. Open daarna uw hand weer.
  2. Spreid uw vingers. Sluit daarna uw vingers weer.
  3. Maak rondjes met uw pols. Doe dit ook de andere kant op.
  4. Haal uw arm uit de mitella. Buig en strek uw elleboog. Strek en buig de elleboog voor het lichaam langs, waarbij de handpalm naar uw lichaam is gericht.
  5. Trek beide schouders rustig op en laat ze weer zakken.
  6. Beweeg beide schouders rustig naar voren en naar achteren.
  7. Buig het hoofd afwisselend zijwaarts naar links en naar rechts. Breng uw oor naar uw schouder totdat u rek voelt in uw nekspieren.

Doe de oefeningen 3 tot 5 keer per dag.
Doe elke oefening 10 keer.
Als een oefening pijn doet, kunt u het beste stoppen. U kunt dit overleggen met uw fysiotherapeut.

Contact

Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen? Stel uw vraag aan de afdeling, via MijnOLVG of per e-mail. Op werkdagen kunt u ook bellen.

Afdeling Fysiotherapie, locatie Oost, A8
020 599 30 13 (op werkdagen van 08.30 tot 16.00 uur)
fysiotherapie-oost@olvg.nl

Afdeling Fysiotherapie, locatie West, route 11
020 510 83 67 (op werkdagen van 08.30 tot 16.00 uur)
fysiotherapie-west@olvg.nl 

De informatie op deze pagina is afkomstig van de afdeling Fysiotherapie van OLVG. Laatst gewijzigd: