Inloggen met DigiD
U kunt eenvoudig inloggen in MijnOLVG met DigiD. U kunt de MijnOLVG-app downloaden in de App Store of Google Play Store.
Videos
Deze 4 verschillende ontspanningsoefeningen helpen bij het verminderen van stress, pijn, angst of slaapproblemen. De oefeningen zorgen dat u zich rustiger en ontspannen kunt voelen, ondanks de omstandigheden. En dat kan bijdragen aan vermindering van slaap- en kalmeringsmiddelen of pijnmedicatie.
Actieve ontspanningsoefening
Deze oefening is om op een ontspannen manier in slaap te vallen. Door het uitvoeren van de oefeningen wordt u zich bewust van de spanning in uw spieren. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.
De lichaamsscan
Tijdens de lichaamsscan wordt de aandacht op verschillende lichaamsdelen gericht, één voor één, en ligt de nadruk op het voelen in dat deel van het lichaam. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.
Geleide Fantasie
In deze oefening staat fantasie en verbeelding centraal en werkt u aan uw ontspanning en herstel. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.
De zaklantaarn
De oefening heeft als doel om in vervelende situaties de focus volledig op uzelf te leggen. Het volgende filmpje laat zien hoe de oefening werkt.
Vragen & contact
Heeft u vragen of wilt u een afspraak maken? Neem dan contact op met de afdeling Fysiotherapie of Medische Psychologie.
De informatie op deze pagina is afkomstig van de afdeling Fysiotherapie van OLVG.
Laatst gewijzigd:
